GINNASTICA IN GRAVIDANZA

Oltre all’allineamento della schiena durante la gravidanza, molto importanti sono le 4 posizioni principali, farfalla, carponi, rana e accovacciamento, che possono essere usate come base per molti altri esercizi o durante il travaglio e nascita del bambino, sempre che non ci siano forzature e la schiena sia ben allineata. E’ sempre importante eseguirle non forzando i propri limiti e mantenendo la schiena allineata.